Sportplan Triatlhon

Treinamento

Programa de treinamento:
O treinamento é realizado com acompanhamento nos dias determinados e você recebe planilha semanal com a descrição do treinamento adaptado ao seu nível, dificuldades e objetivos. Para o treinamento à distância, as planilhas semanais também fornecerão todas as informações para um treinamento individualizado por telefone e/ou email diariamente.

Planos:

Tabela de preços SPORTPLAN - Mensalidades
Plano Online Plano Presencial
Contato Email e Whatsapp ilimitado 1x por semana  2x por semana   3x por semana
Planilha Coletiva corrida 72 reais 103 reais 124 reais 134 reais
Planilha Individualizada corrida 103 reais 124 reais 134 reais 145 reais
Planilha Coletiva triathlon 103 reais 124 reais 134 reais 145 reais
Planilha Individualizada triathlon 124 reais 134 reais 145 reais 155 reais
Treinamento Funcional em grupo 134 reais  
Treinamento Individualizado (Personal Training) = 80 reais por aula
Matrícula para alunos novos ou que interromperam o treinamento = 100 reais    

Oferecemos:

- Planilhas semanais individualizadas de triathlon, duathlon, biathlon, aquathlon, corrida, ciclismo, natação, caminhada e musculação.
- Planilhas com informações, calendário, orientação nutricional e dicas.
- Treinamento em grupos ou individualizado (personal training) com professores especializados.
- Acompanhamento técnico 24h por email ou telefone, Tira suas dúvidas sobre os treinos.
- Análise técnica dos estilos através de vídeos >clique aqui.

Acompanhamento técnico nos seguintes horários:

- Segundas e Quartas 19h às 21h Corrida Parque do Ibirapuera;
- Terças e Quintas 6h30 às 8h30 Corrida e Caminhada Praça Visconde da Cunha Bueno- Morumbi;

- Terças e Quintas 18h às 20h30 Ciclismo e Corrida - Parque do Povo;
- Sábados 8h Ciclismo e Corrida Av. da Raia USP;
- Domingos 8h30 Ciclismo e Corrida Riacho Grande SBC;
- Todos os dias período da manhã Natação Academia Startfitness 
www.startfitness.com.br

- Acompanhamento nas principais provas de triathlon e corrida como Troféu Brasil, IronMan, Long Distance, Circuito SP Open, Circuito Corpore de Corridas. 
- Assessoria esportiva para empresas, formação de estrutura com tendas, colchonetes e alimentação para participação em eventos esportivos.

 

 Clique aqui Veja um Exemplo de planilha:
Esta planilha é um exemplo de microciclo semanal do período de preparação geral para atletas iniciantes.

Técnico: Alexandre Augusto de Oliveira

logo treinadoresGraduado como técnico esportivo pela EEFE da USP em 1997. Habilitado em Atletismo e Natação.
Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício
Ex-Técnico de Corrida no Clube Paineiras do Morumby
Trabalhou com equipes de natação em clubes (Paineiras e SPFC) (1995 a 2000).
Monitorou a equipe de atletismo do Proj. Xerox/ Cepeusp auxiliando o técnico Adauto Domingues (1995a1997).

Técnico de Triathlon desde 1994, tem no seu curriculum:

· Vice-campeão brasileiro de duathlon terrestre em 1996 - Cat.16-17(Antonio Fabio); 
· Campeão circuito biathlon 1996 - cat.17-19 (Artemio);
· Campeão brasileiro de duathlon terrestre em 1998 - Cat.18-19 (Antonio Fabio);
· Campeão da Copa Brasilfit Porto Ferreira 2002- Cat.17-19 (Luis Francisco);
· Top 5- Triathlon Internacional de Santos 2003 (Luis Felipe Araujo- 3º);
· Top 3- Campeonato Troféu Brasil de Triathlon 2003 Santos Cat.17-19 (Luis Felipe Araujo)
· Vice-Campeão Circuito SP Open Biathlon 2003 Cat.15-16 (Eduardo Pacífico);
· Vice-Campeão Copa Brasilfit Triathlon 2003 Elite (Luis Francisco);
· Vice-Campeão Brasileiro de Aquathlon Cat. 16-17 (Eduardo Pacífico) Cat.20-24 (Luis Felipe)
· Vice-Campeão Sulamericano Triathlon 2004 20-24 (Luis Felipe Araujo);
· Vice-Campeão Paulista 2004 (Ranking Tripaulista) (Luis Felipe Araujo);
· Vice-Campeão Copa Brasilfit Duathlon 2004 Elite (Paulo Pedrazzini);
· Bi-Campeã Paulista de Natação Masters 2005 (Cat. 45-49) (Mara Milani);
· Campeão Circuito Long Distance Triathlon 2005 (Cat. 25-29) (Moacir Carvalho Dias);
· Campeão Triathlon Internacional de Santos 2005 Cat. 20-24 (Luis Felipe Araujo);
· Vice-Campeão Campeonato Troféu Brasil Triathlon 2005 Elite Amador (Luis Felipe Araujo);
· Campeão Short Distance Pirassununga 2006 Geral (Luis Francisco Paiva);
· Top 3- Campeonato Paulista Longa Distância 2006 Cat. 25-29 (Paulo Pedrazzini); 
· Campeão Meia Maratona Corpore 2006 (Cat.18-19) (Gustavo Ayres); 
· 7 ° lugar Campeonato Troféu Brasil Triathlon Cat. Profissional 2006 (Luis Felipe Araujo); 
· Vice-Campeão Circuito SP Open Biathlon 2006 (Cat. 45-49) (Benoit Pierrang) ;
· Campeão Circuito SP Open 2007 SuperBiathlon (Cat. 30-39) (Leandro Bertrand);
· Campeão XTerra Brasil 2007 (Cat.18-19) Classificado para o Mundial (Gustavo Ayres);
· Top 10- Troféu Brasil Triathlon 2008 (Daniel Freitas, Felipe Macedo, Benoit Pierrang);
· Top 3- Troféu Brasil Triathlon 2008 Cat. Elite Amador (Paulo Pedrazzini);
· Top 3- Troféu Brasil Triathlon 2008 Cat. Militar (Wilson Nascimento)

· Campeão Xterra Brasil 2009 (Cat. 20-24) Classificado para o Mundial (Gustavo Ayres);
· Heptacampeão Volta da USP (Cat.Professores) (Antonio Carlos Borin);
· Campeão Ironman Brasil 2010 (Cat. 18-24) Classificado para o Mundial (Gustavo Ayres);

- Bicampeão do Troféu Brasil triathlon 2011-2012 (Benoit Pierrang)

· Classificações e participações no IronMan Hawaii e Campeonatos Mundiais de Duathlon, Aquathlon e Triathlon;

Filosofia:
O atleta é um indivíduo que deve procurar seu crescimento em todas as áreas de sua vida. O treinamento físico, técnico, tático e psicológico deve ser individualizado e ajudará o atleta a encontrar seu melhor rendimento nas competições sem que haja conflito com outros objetivos pessoais.

Nosso Lema: "Melhorar Sempre"