Entenda a motivação humana e sua importância no esporte | Sportplan Triatlhon

Entenda a motivação humana e sua importância no esporte

(Sportplan ) - Motivação é uma força interna responsável pelo nível, direçao e persistencia do esforço realizado numa tarefa e é uma das qualidades necessárias para atletas que desejam melhorar sua performance. É dividida em intrínseca e extrínseca. A motivação intrínseca é adquirida internamente, pelo amor ao esporte e por sentimentos de auto-realização, superação e interesses internos.

Estes interesses relacionam-se com teorias de necessidades individuais como a de Maslow, que cita 5 níveis de necessidades humanas onde voce só sente a necessidade do próximo nível se satisfazer a anterior: são elas as fisiológicas, ou seja, compreende as necessidades básicas como satisfazer a fome, sede, sono e o desejo sexual. No esporte o atleta não se sentirá motivado se estiver passando fome e sem dormir, por exemplo.

O próximo nível compreende as necessidades de segurança, que referem-se a ter casa, emprego e liberdade de ir e vir. Quantos atletas muitas vezes deixam de treinar por causa de trabalho ou por sentirem-se ameaçados por roubo. Satisfeitas as necessidades destes dois níveis o indivíduo tem a necessidade social, que compreende ter relacionamentos, família, fazer parte de um grupo de amigos e participar de algum ideal. Apesar de muitos atletas gostarem de treinar sozinho, existe um desejo implícito de estar em grupo.

A necessidade de auto-estima faz parte do próximo nível que refere-se a ser reconhecido e adquirir respeito de outras pessoas. No esporte observamos esta necessidade quando chega a hora das medalhas e do ranqueamento. Muitas pessoas conseguem realizar todas as necessidades durante a vida e chegar ao próximo nível que é a auto-realização, ou seja, realizar-se em todas as áreas de sua vida, seja profissionalmente, socialmente e financeiramente. Muitas vezes observamos atletas ídolos do esporte mundial abandonarem uma carreira vitoriosa para se dedicar a outras tarefas.

A motivação extrínseca vem de outras pessoas através de reforço positivo e negativo. Reforços positivos aumentam a probabilidade de comportamentos positivos e reforços negativos diminuem a frequencia de comportamentos positivos. Reforços positivos incluem medalhas, elogio, reconhecimento e dinheiro enquanto reforços negativos incluem zombaria, dificuldades, punição, brigas, etc. 

Os atletas são motivados geralmente por uma combinação de motivação intrínseca e extrínseca que pode variar de pessoa para pessoa.

Recompensas extrínsecas excessivas ou exageradas que não seguem uma realizaçao tendem a perder efetividade e podem diminuir a motivação intrínseca. Acompanhadas de recompensas intrínsecas podem ser extremamente motivadoras.

Mantenha-se Motivado

• Entenda seus reforços e necessidades, seja realista.
• Estabeleça objetivos reais ou com níveis de dificuldade baixos.
• Considere o reforço do técnico sempre positivamente mas se houver reforço negativo repetitivo converse para reverte-los.
• Tenha confiança e atinja seus objetivos.

Bibliografia:
Baker, Arnie. Smart Cycling. New York. FireSide. 1997.
Schermerhorn J.R., Hunt J.G., Osborn R.N. Fundamentos de Comportamento Organizacional. Bookman. 1998.